＊考えすぎて、眠れない夜＊〜止まらない思考に、疲れてしまったあなたへ〜

宇宙ねこRomに会いにきてくれて

ありがとう🐈‍⬛✨

眠れてる？

お布団に入ったのに、眠れない夜。

体は疲れているはずなのに、

頭の中の思考が止まらない。

今日の出来事。

誰かの言葉。

これからのこと。

「あのとき、ああすればよかったかな」

「この先、大丈夫かな」

ひとつ考え始めると、

どんどん次々に不安が出てきて、

気づけば、

思考に飲み込まれている。

そんな夜、ありませんか？

明日のために、

眠らなきゃいけないのに眠れない。

その焦りが、

さらに頭を冴えさせていく。

どうしようって、不安になるよね。

つらいよね。

でもね。

その状態、

“あなたが弱いから”ではない。

ちゃんと考えて、

ちゃんと感じているからこそ、

夜になると、

それが静かに浮かび上がってくるだけ。

だから——

無理に止めようとしなくていい。

思考を消そうとすると、

余計に強くなるから。

「考えてるなぁ」って、

少しだけ距離を置いてみる。

そして、もしよければ——

体の力をふっと抜いて、

呼吸に意識を向けてみて🌿

吸って、1・2・3・4

少し止めて

ゆっくり吐いて、1・2・3・4・5…

繰り返すだけで、

張りつめていたものが、少しずつ緩んでいく。

それでも眠れないときは——

無理に眠ろうとしなくていい。

思い切って、少しだけ起きてみるのもひとつ。

静かな音楽を流したり、

ラジオをつけたり。

“眠ること”から、少し離れてみる。

そうすると、いつの間にか

ふっと力が抜けて——

気づいたら、

眠れていることもあるから😴🌙

そんな夜も、

ちゃんと過ぎていく。

あなたは、ひとりじゃないよ。

今この瞬間も、

同じように眠れずにいる人が、どこかにいる。

安心して、夜を過ごしてね🌝

また、ちゃんと朝は来る。

今日も

宇宙から

そっと見守っている⋆｡˚✩

〜宇宙ねこRomのひとりごと🐈‍⬛🌌✨〜

※もし今、ひとりで抱えきれない気持ちがあったら、

いつでもRomのところでお話聞いています☺︎