歩くマインドフルネス

雨上がりに、かすかな日の光や風を感じながら、アスファルトの雨に濡れた道を愛犬と一緒に、ゆっくりと足の裏の感覚を感じながら歩いてみました。

いつもなら気づかない道端の花の存在にも気づき、そのさりげない存在感を味わい、いつもと変わらない日常の中に、小さな喜びがあることに気づきました。

何かを見つけようと探し求めて、やっと見つけたという体験をすることもあるかもしれません。

そうでなくても、今、この瞬間の日常の中に、大切なものがちゃんとそこにあるかもしれません。