みなさん仕事のモヤモヤってどうしているのでしょうか？

みなさんこんばんは！

上野ミンです。

初めての投稿の閲覧数を見て、見てくれる方がいたんだな〜と感激してしまいました。皆様ありがとうございます。

今日はストレス解消方法について独り言を書きたいと思います。

みなさんは仕事のモヤモヤイライラはどうしていますか？

どのような発散方法をとっているのかな、とふと気になりました。

言葉で発したい派の人は

友人や家族、同僚に聞いてもらったり

カウンセリングで話す、紙に書く、SNSに書く　などで発散されているのでしょうか？

内に秘める派の人は

食べる・カラオケ・ゲーム・スポーツなど発散行動をとったり、

とくに何もせず積もり積もって心身に影響が出たり、といった所でしょうか？

先日、大人気占い番組を見ていたら宇賀なつみアナウンサーが占い師に

「ストレスに気づかないで溜まっていくタイプ」と言われていました。そういう人もいるんですね。体調に変化が出てから気づくのでしょう。

楽しい事や趣味をして発散できる人、職場への怒りを糧に転職活動など行動に移せる人は対処が上手だなあと羨ましく思います。

多くの人はそういう風に発散できる人になろうと自己コントロールしようとしても、なかなか難しいと思います。

発散下手タイプの人は心身に不調をきたすのが一番危険です。

忙しいとついつい後回しにしてしまいがちですが、ストレス解消行動はコロナ対策のように大切な健康管理だと思っています。

こまめに発散できるように自分に合った手段を複数持っていた方が、人生楽しく生きられるのかなと思います。

私のオススメはスロージョギングです。30分もやれば頭がスカッとリセットされる感覚が味わえます。

学生時代以降、全く運動していなかった私でもチャレンジしやすく、かつ道具も必要なく、季節的にも涼しいので始めやすく、不快感もなし、カロリー消費量が多い、肺活量アップなどもっと書き出せるほどのメリットだらけ。

と、オススメしておきながら最近は爆食いに走っているのでまた少しづつ再開していこうと思っています。

宣伝になりますが、発散方法の複数手段の１つに知らない人に相談してみるというのに興味がある、開拓してみようという方はお電話相談お待ちしています。

無理はしすぎないようにお過ごし下さいね！

それではまた(^ ^)