皆さんこんにちは。お読みいただきありがとうございます。
今回は、勉強したくない時に有効なカタルシス効果について考えます。
皆さんは、勉強する気分にならない時、どう対応していますか？
気分が乗らないことは多々あると思います。
でも、それを理由に勉強しないとなれば、受験生活からずるずると後退することになってしまいます。受験は、山登りのようなもの。ゆっくり、着実にペースを守って進めていく必要があります。
それでも気分が乗らない時にどうしたらいいのか？
勉強したくない理由はなんでしょうか？
自分に問いかけて、理由を紙に書き出してみましょう。
よくわからないけれど、勉強したくないと思うこともあります。
「勉強したくない」という気持ちだけが、頭の中を駆け巡ることもあります。
その時、なぜ、勉強したくないのかを具体的に考えてみてください。
感情を言語化して表現してみましょう。
言語化されることで、心が軽くなり、また気持ちが整理されることも期待できます。これにより、気持ちを切り替えることができたら、シメタモノです。
ほんの少しでもいいので、机に向かってみましょう。
毎日、高い意欲をもって勉強に励むのはドダイ、無理なことです。
人間、意欲に波があるのは当然のこと。
それを自分の中に押し込めてしまうのではなく、適切に表出させて意識する。
そのうえで、対応策を考える。
難しく考える前に、カタルシス効果を使ってみてはいかがでしょうか？
（参考）
認知行動科学でわかった うまくいく人の勉強法
