勉強方法を考える－11まずは１分だけやってみる－

皆さんこんにちは。お読みいただきありがとうございます。

今回は、気分が乗らない時、まずは１分だけ取り組むことについて考えます。

この暑さの中、また夏休みも中盤に差し掛かり、疲れもたまってきていると思います。勉強は日々の積み重ねというものの、机に向かうのも、単語帳を開くのも億劫な日はどうしてもあります。

そんな時、皆さんはどうしていますか？

やりたくないなぁ、ごろごろしたいなぁと思っても、「１分だけ」と思って勉強し始めてください。やり始めると、案外気分が乗ってきます。

やりたくないなぁという態度に対し、勉強するという行動を起こす。

認知と違う状況になります。

すると、比較的かえやすい態度を変化させて、やる気がわいてきます。

アセチルコリンの分泌も相まってやる気が引き出されてきます。

勉強を始めるときの障壁

　スマホ

　テレビ

　眠気

などなど、たくさんの物があります。

くつろいでいる状態をから、勉強を始めるというところに持っていくことはなかなかのエネルギーが必要になります。これをとにかく１分やってみる。

あとは、自分の気持ちの変化で続けることができる。

お試しください。

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（参考）

やる気ゼロからフローに入る 超・集中ハック

科学的根拠×タイムパフォーマンスを追求してわかった！　勉強法BEST100