皆さんこんにちは。お読みいただきありがとうございます。
今回は、「あと５分頑張る」をテーマに考えていきたいと思います。
皆さんは、勉強を始めたものの気乗りしない時はありませんか？
人間、いつも同じように集中できればいいのですが、山谷あって当然です。
学習を始めたものの、気乗りせず、もうやめたいなぁと思った時は、
あと５分
頑張ってみてください。
どうせ頑張っても、進まないさぁと思ったあなた。
ほんの少しでいいです。あと５分頑張ってみてください。
数学の問題を１問解く。
英単語を覚える。
漢字テストをする。
なんでもいいです。
何もせず、気分が乗らないから勉強しない・・・となると自分はダメだと思ってしまいがちです。難しい状況でも、少しでいいから頑張ってみる。そうすると。心理学でいう自己効力感を高めることができます。簡単にいえば、「自分ならできる、きっとうまくいく」と信じることができる状態のことです。
（心理学者のアルバート・バンデューラ博士によって提唱された概念）
自分にはそれだけの能力がある（気乗りしなくても頑張れる）と信じることができる状態になれます。
ちょっとしたことかもしれませんが、５分頑張れた自分を是非、ホメてあげてください。
（やる気については下記ブログをご参考ください）
（参考）
やる気ゼロからフローに入る 超・集中ハック
