最近なんだか心が重いな、と感じていませんか？😔
「ちゃんとしないと」
「みんなの期待に応えなきゃ」
そんな風に
無意識のうちに自分を追い込んでしまうこと
ありますよね。
周りに気を遣ってばかりで
本当の自分がどこにいるのか分からなくなってしまう…
その真面目さが
かえってあなたを疲れさせ
報われないと感じさせてしまう原因になっているとしたら
どうしますか？
頑張っているのに
なぜか心が満たされない。
そのカラクリを、今日は解き明かします。
「Communicate Clearly」
このメッセージは
あなたが抱えるその息苦しさから抜け出すための
とても大切な鍵を握っていますよ🔑
まず、あなたを縛っている
「真面目さ」の正体からお話しします。
私たちが「良いことだ」と教えられてきたその真面目さ
その本質は「他人の期待に応えようとすること」なんです。
学校で先生に褒められたいから。
会社で上司に認められたいから。
パートナーに嫌われたくないから…。
そうやって、自分の本当の気持ちよりも
周りの目を優先してしまう心の癖。
例えば、本当は興味がないのに
飲み会で上司の好きな歌を選んで全力で合いの手を入れたり…😅
「いい人」であろうとすればするほど
自分らしさは置き去りにされ
心は少しずつ空っぽになっていきます。
でも、考えてみてください。
他人の評価は、私たち自身ではどうにもできないことです。
あなたがどんなに頑張っても
相手がどう感じるかは相手次第。
コントロールできないものに自分の価値を委ねてしまうと
心は常に不安定になり、いつか燃え尽きてしまうのです🔥
そこで、この「Communicate Clearly」
「もう、他人の期待に応えるのはやめて
自分の本当の気持ちを、はっきりと伝えよう」ということ。
これは「わがままになろう」という話ではありません。
大切なのは、行動の基準を「他人の評価」
という外側のモノサシから
「自分の心の声」という内側のモノサシへと
切り替えることなんです。
そのためのキーワードが
「適当に生きる」ということ✨
「適当」と聞くと
ネガティブなイメージを持つかもしれません。
でも、この言葉の本当の意味は「ちょうどいい」こと。
頑張りすぎず、手抜きすぎず、
自分にとっても周りにとっても
心地よいバランスを見つける生き方です。
そして、ここで言う「適当に生きる」とは
ずばり「自分の期待に応えること」
他人の顔色を伺うのではなく
自分が「これ、面白いな」
と感じることに正直になってみる。
そうすると、不思議なくらい物事が好転し始めます。
自分の「やりたい」が原動力になるから
モチベーションが途切れない。
楽しみながら夢中になるから、自然と成長できる。
そして何より
他人の評価に怯えなくていいから、
心が穏やかになるんです。
ありのままの自分でいられる安心感が
あなたを優しく包み込んでくれます💖
「でも、現実には難しいよ…」と思いますよね。
大丈夫です。0か100かで考える必要はありません。
小さな一歩からでいいんです。
職場での「適当」は
会社を辞めなくても実践できます🙆♀️
組織が求める成果は出しつつ
その「やり方」に自分の「好き」や「楽しい」を取り入れてみるんです。
「この仕事のどの部分にやりがいを感じるかな？」
と自分に問いかけ
その部分を少し広げてみる。
大切なのは、今いる場所で
「自分の期待に応える」練習を始めることです。
環境を変えても、心の癖が変わらなければ
問題は繰り返されてしまいますから。
人間関係での「適当」は
心地よい距離感が鍵です🤝
特に身近な人には
「期待に応えなきゃ」と頑張りすぎがち。
でも、覚えておいてください。
「大切な人を一番にしたいなら、まず自分が満たされること」
心がカラカラでは、誰にも優しくできません。
もし不満が溜まって爆発しそうになったら
このカードのメッセージを思い出してください。
戦うのではなく「降参する」イメージです。
「ごめんね、私、ちょっと無理しちゃったみたい。
正直、今すごく疲れてて…助けてほしいな」と
自分の限界を正直に、穏やかに伝えてみる。
それは助けを求める誠実なコミュニケーションとなり
相手との間に協力関係を生み出します。
そうやって、お互いの気持ちを
「ちょうどいい」
ところにすり合わせていくことが
心地よい関係の秘訣です。
さあ、これまで「真面目」に頑張ってきたあなたは
本当に素晴らしい。
でも、これからはその頑張りの方向を
少しだけ変えてみませんか？
「他人の期待に応える」ことから
「自分の期待に応える」ことへ。
そのために今日からできる一番大切なのは
自分自身の内側に目を向けることです。
「私は本当は何を望んでいるんだろう？」と
自分の心の声に耳を澄ませてみてください。
他人の評価というモノサシを手放し
自分の心の声に正直になる勇気を持ちましょう。
「はっきりと伝える」べき最初の相手は
他の誰でもないあなた自身です。
