お腹が「グゥ〜」と鳴ったとき、私はガッツポーズをする 運気を上げる習慣 #02 ――食べない時間が、体も心も運気もリセットしてくれる

 「お腹空いてきた……」その感覚、実はチャンスです

ダイエットしたいのに、なかなか続かない。

食べすぎた翌日、体が重くてやる気が出ない。

お腹が空くとイライラして、つい食べてしまう。

そんな経験、ありませんか？

私もずっとそうでした。

でも、ある考え方を知ってから、お腹が空く感覚がまったく違うものに変わりました。

「グゥ〜」＝脂肪燃焼の合図。ダイエットチャンス到来！

今日は、その話をさせてください。

 「断食なんて絶対無理」と思っていた私が

ファスティング（断食）と聞いたとき、最初の私の反応はこうでした。

「無理。絶対に無理。私、食べるの大好きだし」

食べることが好きで、お腹が空くとイライラするタイプ。そんな私がやってみたのは、まず15時間だけ食べないという「プチ断食」でした。

夜ごはんを食べたら、翌日のお昼まで食べない。それだけです。

寝ている時間もカウントされるので、実際に「食べたい気持ちを我慢する時間」は思ったより短い。やってみたら、意外とできました。

そして続けていくうちに、こんな変化が起きました。

体重が自然に落ちた。

無理な食事制限も、激しい運動もしていないのに、体がすっきりしてきました。

朝の頭がクリアになった。

食後の眠気や重だるさがなくなって、午前中から頭がよく動く感覚がありました。

味覚が変わった。

食べものの味をより繊細に感じるようになった。薄味でも十分おいしいと思えるようになりました。

「グゥ〜」が鳴ったら、ガッツポーズ

プチ断食を続けていて、一番の発見はこれでした。

お腹が空いて「グゥ〜」と鳴る。以前の私は、あの音が恥ずかしくて、早く何か食べなきゃと思っていました。

でも今は違います。

「よし、今、脂肪が燃えてるぞ！チャンス到来！」

そう思えるようになったんです。

グゥ〜が鳴るたびに、ちょっとわくわくする。そのままの勢いで、水を飲んだり、散歩に出かけたり。

捉え方が変わると、行動が変わる。

これって、心のブロックが外れた瞬間でもあります。「お腹が空く＝つらい」という思い込みが変わったから、同じ状況がまったく違うものに見えてきた。

食べない時間が、感覚を研ぎ澄ます

もう一つ、大事なことをお伝えしたいです。

私たちは食事をするたびに、消化のために膨大なエネルギーを使っています。消化にエネルギーが取られてしまうと、本来感じるべき「直感」や「ひらめき」にエネルギーが回りにくくなる。

逆に言えば、胃腸を休ませると、そのぶんのエネルギーが感覚の方に向かう。

頭がクリアになる。直感が鋭くなる。「なんかいいな」「なんか違うな」という感覚がはっきりしてくる。

運がいい人って、この「感覚」がとても敏感だと思いませんか？

プチ断食は、ダイエット法でも健康法でもなく、感覚を整えるリセット。

運気を上げる習慣として、とてもおすすめです。

 夏は無理しないで

一つだけ注意をお伝えしておきます。

夏場は熱中症のリスクがあるため、無理なファスティングは禁物です。水分をしっかり補給しながら、体調に合わせて無理なく取り入れてください。

 まず明日の朝ごはんを抜くだけでいい

「でも、やっぱり私には無理そう……」

そう思っているあなたへ。大丈夫です。私も最初そう思っていました。

朝ごはんを抜くだけでOKです。

前日の夜8時に食べ終わったなら、翌日のお昼まで食べない。それだけで、だいたい16時間のプチ断食になります。水やお茶はOKなので、お腹が空いたらまずコップ1杯の水を飲んでみてください。

「グゥ〜」が鳴ったら、「よし、脂肪燃焼中！」と思って、近所を少し歩いてみてください。

その「意外とできた」が、あなたの最初のブロック解除になるはずです。

「頭ではわかっているのに、食べることをやめられない」

「なぜかいつも同じパターンを繰り返してしまう」

そんなとき、心の奥に思い込みやブロックが隠れていることがあります。

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