梅雨の季節の養生法

ジメジメとして蒸し暑い。そんな梅雨の時期の養生法をお伝えいたします☔️

梅雨の時期は、湿気があり、浮腫みやすくなったり、気持ちも落ちこみやすく重だるくなる方も多いかと思います。


梅雨は、夏に向けて蒸し暑くなったり、一方で雨が続いて肌寒く感じる日があったり、気候が行ったり来たりとしやすい時期です。

アーユルヴェーダでいうドーシャ（病素）バランスもその分、乱れやすくなります。

【アーユルヴェーダ的　意識すると良いこと】


❶温かく消化に良いものを食べる


❷朝の運動をする（ヨガやウォーキングおすすめです！）


❸日光を浴びる（特に朝日 ）


❹汗をかく



❶〜❹を意識してご自身のケアにお役立てくださいませ😌