頭がいっぱいいっぱい⇒頭がスッキリになるヒント☆

皆さん、こんにちは！

私は、繊細さん・ACさんの潜在意識にある本音を発見し、

本当にやりたい事を叶えるお手伝いをする、

コーチング/カウンセラーのゆきたか,です😊⛄

頭が混乱している状態から抜け出し、

あなたらしい生き方をするために、

大切なことをお話ししますね🍀

何かをやりたくても、

頭がモヤモヤして上手くいかなかったり、

やる気が出なかったりする方は多いかと思います😢

そんな時に必要なことは、

「物事の捉え方をシンプルにすることが大事」ということです💡

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例えば・・・

勉強や仕事、趣味など何かをやりたいときに、

よくこういう考えが出てくる方がいます🌀

（少し前の僕もそうでした・・・）

✅ 結局何がやりたいかわからない。

✅ ”誰かが”　"世間が"どう思うかばかり気にする。

✅なんでも複雑にしてしまい、あれもこれもしないと混乱する。

このようになってしまうのは仕方がないことかもしれません。

繊細なあなたは特に、思慮が深いため

〇不安になりやすい

〇頭で何でも考えてしまう

ということが起こりやすいためです💡

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そこで、以下にまとめたことを、少し試してみてくださいね。

①頭のゴミを書いて捨てる📒

まずは、

自分の頭の中にあることを紙などに書き出してください。

その中で、

「これは大切だなぁ」

「これは、やらなくてもいいや」

といったことを整理出来ると思います。

ここで大事なのは、頭を使わず、心のままに書き出すことです。

「これどうかな？」とか考えず、

何でも書いてみましょう。

この方法はジャーナリング（書く瞑想）とも呼ばれています。

②身の回りの物を１つでも減らす🚮

頭の中だけでなく、

身の回りにある「使ってないなぁ、見てないなぁ」と思うもの、

心がワクワクしないものは、

少し前に流行った言葉ですが、

断捨離をしてみるのもオススメです。

③ゴールよりプロセスを見る👓

理想を持つことは大事ですが、

現状と比べて落ち込む必要はありません。

自分が今、どれだけできているかを見ることが大切です。

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これらの方法は、自分の頭を整理するための方法ですが、

1回ではなかなか効果は出ません。

色々と考えたり、面倒くさくなったりするかもしれません☔

そこで、

私が一緒にあなたの頭をスッキリする

お手伝いをさせていただければ幸いです😊⛄

コーチング/カウンセラーのゆきたか