嫌なことがあったときに唱えると良い、魔法の言葉(前半編）

日々生活していると

嫌なことって起きたりしますよね。

そんなとき

あなたはどうやって乗り越えていますか？

すぐに気分転換できたらいいのですが、、、

頭の中で

ぐるぐる考えてしまったり

モヤモヤしてしまったり、

その嫌な気持ちを何とかしようと

もがけば、もがくほど

なかなか抜けられなかったり

しますよね。

そんなときに

唱えるよい、おススメの言葉

８つご紹介しますね。

今日は、前半編として４つご紹介します。

１．私がコントロールできる唯一のものは

現在の、今この瞬間だけだ。

２．自分の嫌な感情や思考と、戦うことにより

逆に、嫌な感情と思考が、成長するための

燃料を与えてしまう。

つまり、嫌な感情は、戦わず

認めて受け入れるとよいってことですね。

３．現在の状況があるのは

過去から続く様々な要因が影響したものだ。

つまり、原因は、一つではない、

そして、すべてがあなたのせいではない

ってことです。

４．私が、今のこの瞬間を好きかどうか、

判断することは意味がない。

今の瞬間は、なるべくしてなったものである。

もうなってしまったものは

受け入れるしかない。

なので、

この先の未来に向けて

どうしたらよいかを考えましょう！

明日は、残りの4つをご紹介します。

お楽しみに♪