ヒプノセラピーって何？ 分かりやすく解説

「ヒプノセラピー」という言葉を聞いたことはありますか？

興味はあるけれど、実際に受けてみるのは…と、少し怖いイメージがある方もいらっしゃるかもしれません。

ヒプノセラピーが初めての方に向けて、その仕組みやセッションの内容について、わかりやすくご紹介したいと思います。

🌿 ヒプノセラピーとは？

ヒプノセラピーとは、日本語で催眠療法と呼ばれているものです。

心身がリラックスした状態で、感情や考え方などを見つめていきながら、

悩みや問題と感じている部分にアプローチして癒していくセラピー方法です。

私たちは普段、仕事や、家事、子育て、人間関係など、さまざまなことを考えながら忙しく日々を送っています。

そのため、自分の本当の気持ちに気づかないまま過ごしていることもあります。

ヒプノセラピーでは、カウンセラーの誘導でゆっくりと呼吸を整えながら、リラックスすることで、自分の内面に意識を向けやすい状態をつくっていきます。

そして、丁寧に問いかけながら、普段は意識していなかった感情や思いに気づくきっかけをつくります。

★催眠状態になると、どうなるの？

催眠状態と聞くと、眠ってしまったり、意識がなくなったり、コントロールできないような、イメージを持つ方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、ヒプノセラピーでの催眠状態は、必ずしも眠っている状態ではありません。

例えば、好きな音楽を聴いているときや、映画に夢中になっているとき、気がつくと周囲の音が気にならなくなっていた、という経験はありませんか？

このように、何かに意識が集中している状態は、催眠状態を理解するための身近な例の一つです。

セッション中も、基本的には意識があり、セラピストの声を聞きながら、自分の意思で参加することができます。

★ 催眠にかかると、自分の意思を失うの？

ヒプノセラピーを受けるにあたって、心配される方が多いのが、この点です。

催眠状態になっても、自分の意思がなくなるわけではありません。

話したくないことを無理に話す必要もありませんし、セッションを途中で中断することもできます。

安心して、ご自身のペースで取り組んでいただけます。

★ヒプノセラピーでは何をするの？

セッションでは、まず現在のお悩みや、向き合いたいテーマについてお話を伺います。

その後、呼吸やイメージを使って、心身をリラックスさせていきます。

リラックスした状態で、ご自身の気持ちやイメージに意識を向けていきます。

セッションの内容によっては、過去の自分を振り返ったり、理想の未来をイメージしたりすることもあります。

最後には、セッション中に感じたことや気づいたことを振り返ります。

感じ方や体験は人それぞれですので、決まった体験をしなければならないということはありません。

🌿 ヒプノセラピーで大切にしていること

ヒプノセラピーは、何かを無理に変えたり、特別な体験をしたりすることが目的ではありません。

自分の気持ちに気づき、自分自身への理解を深めるための一つの方法です。

催眠中に浮かんだイメージや記憶が、必ずしも実際に起きた出来事とは限りません。

そのため、体験した内容を事実と決めつけず、そのときに感じた気持ちを大切にしています。

★最後に

自分の心と向き合うことは、難しく感じることもあるかもしれませんが、セラピストが寄り添いながら、問いかけていくことで、ご自身の本当の望みや、気づかない思いが見えてきます。

まずは、ご自分の気持ちに気づくことから一緒に始めてみませんか？

ヒプノセラピーが、ご自身を理解し、大切にするための一つのきっかけになれば嬉しいです(^^)

初めての方にも安心して受けていただけるよう、安心して頂けるように、安全で丁寧なセッションを心がけています。

🌿 Hypnotherapy Nefert（ネフェル）