自殺を考える人の心理は、決して「死にたい」という一言で片づけられるものではありません。むしろ、「この苦しみから逃れたい」「誰にも理解されない」「もう頑張れない」といった、心の限界が静かに叫んでいる状態です。
多くの場合、その人は長い間、誰にも言えずに苦しみを抱えてきたのかもしれません。孤独や無力感、将来への不安、愛されていないという感覚……。そうした感情が重なり、やがて「生きる」こと自体が重荷になっていくのです。
さらに厄介なのは、外からはその苦しさが見えにくいこと。明るくふるまっている人ほど、心の内側ではギリギリの状態であることもあります。
自殺を考えている人に必要なのは、「生きなさい」と説得することではなく、まずは「あなたの気持ちはわかるよ」と受け止めてもらうこと。自分の痛みを誰かが理解しようとしてくれるだけで、心がふっと軽くなることがあります。
もし、あなた自身が今苦しい気持ちを抱えているなら、どうか一人で抱え込まないでください。話すことで少し楽になれることは、想像以上にあります。信頼できる人や専門家に、ほんの少しでも心を開いてみてください。
そして、あなたが誰かの「声にならない声」に気づいたときは、そっと耳を傾けてあげてください。命の重みは、静かな共感の中で守られていくのです。
