周りの顔色ばかりうかがってしまい、自分に自信が持てないあなたへ

相手の表情が気になる。

ちょっとした言い方で

嫌な思いをさせたかもと考えてしまう。

本当はこうしたいのに

相手に合わせてしまう。

気づけば、自分の気持ちよりも

周りの反応ばかりを優先している。

そんな自分に

疲れてしまうことはありませんか。

気を遣えることと

自分を後回しにすることは違います

周りの顔色を見られるあなたは

とても感受性が高く

人の気持ちに気づける優しい人です。

でもその優しさが

自分を抑えることになってしまうと

少しずつ心が苦しくなっていきます。

本来の気遣いは

自分を犠牲にすることではありません。

顔色をうかがうクセは、身についたもの

周りの反応を気にしてしまうのは

性格というよりも

これまでの経験の中で身についた習慣のこともあります。

嫌な思いをしたくない。

嫌われたくない。

うまくやりたい。

そう思うほど

無意識に相手の様子を読み取ろうとします。

それは、あなたがちゃんと

人と向き合ってきた証でもあります。

でも、その基準が他人になっていませんか

気づかないうちに

どう思われるかで

自分の行動を決めてしまうことがあります。

本当はどうしたいかよりも

相手にどう見えるかを優先してしまう。

その状態が続くと

自分の感覚が分からなくなり

自信も持ちにくくなってしまいます。

自信は正解から生まれるものではない

自信がある人は

完璧な人ではありません。

これでいいと

自分で選んでいる人です。

誰かに認められることよりも

自分が納得できるかどうか。

その感覚が

少しずつ自信につながっていきます。

小さなところから、自分を優先してみる

いきなり大きく変えなくていい。

✅本当はどっちを選びたいか考えてみる

✅言いたいことを少しだけ言ってみる

✅無理なときは無理と言ってみる

そんな小さな選択の積み重ねが

少しずつ自分軸を取り戻していきます。

あなたの価値は、誰かの反応で決まらない

相手の機嫌や反応は

その人の状態によるものでもあります。

あなたの価値そのものを

決めているわけではありません。

あなたは

誰かの顔色で評価される存在ではないのです。

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　　自分に戻るための問い

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少しだけ

自分に問いかけてみてください。

①私は今、誰を優先している？

②私は本当はどうしたい？

その問いを持つだけでも

少しずつ感覚が戻ってきます。

あなたは

周りに合わせ続けなくても大丈夫。

あなたの感じていることも

ちゃんと大切にしていいものです。

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　あなたへのアファメーション

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私は自分の気持ちを大切にしていい

私は無理に合わせなくていい

私はそのままで価値のある存在

この言葉が

少し疲れているあなたの心を

やさしく支えてくれますように。