「だまされているのかも」と不安になっているあなたへ

やさしい言葉をかけてくれる。

特別扱いもしてくれる。

でもどこかで引っかかる。

本当かな

信じて大丈夫かな

うれしい気持ちと同時に

不安が消えない。

「もしかして、だまされているのかも」

そんな思いがよぎって

心が落ち着かなくなることはありませんか。

違和感は、あなたの大切な感覚です

人は、頭で考えるよりも先に

感覚で何かを感じ取ることがあります。

説明はできないけれど

なんとなく引っかかる。

その感覚は

あなたを守るためのサインでもあります。

だからこそ

その違和感を無理に打ち消さなくていいのです。

ただ同時に

不安だけが大きくなっている場合もあります。

過去の経験や

傷ついた記憶があると

また同じことになるかもしれないと

必要以上に疑ってしまうこともあります。

大切なのは

感覚と不安を切り分けることです。

一度

静かに自分に問いかけてみてください。

私は、何に違和感を感じている？

それは具体的な言動？

それとも、なんとなくの不安？

具体的な違和感があるなら、

それは大切にしていいサインです。

一方で

根拠のない不安が膨らんでいるなら

少し心を落ち着かせてあげることも必要です。

そしてもうひとつ

忘れないでほしいことがあります。

本当に大切にされている関係は

必要以上に不安になり続けるものではありません。

安心できる瞬間が

ちゃんと存在しています。

もし今

不安のほうが大きいと感じているなら

その気持ちを

無かったことにしなくていいのです。

あなたの心は

ちゃんと何かを感じ取っています。

信じることも大切。

でも

自分を守ることも同じくらい大切です。

あなたは

疑い続けて苦しくなる関係ではなく

安心していられる関係を選んでいい人です。

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あなたへのアファメーション

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私は自分の感覚を信じていい

私は安心できる関係を選んでいい

私は自分を守る選択をしていい

この言葉が

揺れているあなたの心を

やさしく整えてくれますように。