こんにちは！もっちです！
あなたの人生を少しでも充実させるための
お手伝いをしたいと思っています！
今回は、前回までのブログでお伝えした朝のネガティブを
どうやったら和らげることができるかを目指してお伝えします！
それではどうぞ！！
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寝起きは、動きたくない、何も考えたくない状態なので
焦りからくるストレスホルモンで気分がネガティブになりがちです。
なので、
寝ぼけている時間が長ければ長いほど
考え方がネガティブになっていきます！！！
ネガティブな感情を味わう時間が長くなるからです。
もう少し詳しく説明すると、
前回までのブログで登場したコウくんとフクコちゃん
二人には特徴がありまして
コウくんが優勢のときは
動くことにストレスを感じにくくなっていて、
フクコちゃんが優勢のときは
動くことにストレスを感じやすくなっています。
いやいや、起きてるときもストレスを感じるよ？
家で落ち着ているときの方がストレスなくない？
という声が聞こえてきそうですが ＾＾；
例えば、
”休日に上司から電話がかかってきた”とします。
その電話が鳴ったときの状況が
”ゆったりソファーの上で読書をしてくつろいでいるとき”
”家の周りを犬と散歩をしていたとき”
を比べてみてください。
どちらの方が電話に出る動きがしやすいと思いますか？
もしくは、別の例を上げてみると
朝起きて
家にいるときはすごーく行きたくなくて憂鬱な気分だけど
ドアを開けて外に出ると仕事とか学校のことを考えている
という経験をしたことがある方がいらっしゃれば
感覚的に理解が早いかもしれません。
めちゃくちゃシンプルにいうと
「コウくんが優勢になれば朝のネガティブレベルは下がります」
※目が覚めれば、ネガティブな気分の度合は下がる！！
兎にも角にも、コウくんにパワーを送ることで
「動く」ことのハードルを下げることができます。
寝起きはこの「動く」ことにめちゃくちゃストレスを感じます。
朝の憂鬱な原因はこの子にあります。
見る角度を変えて、言い換えてみると
「朝のネガティブは、目が覚めていないことで感じている」
とも言えます。そこまで大きな違いはないはず。
「とりあえず目を覚ましてからもう一回考えるか」
と目を覚ますことについて集中すると
少しだけですが、ネガティブな気分から離れられるかもしれません
朝に目覚めるまで気合で動き続けられる方はいいのですが
僕までとはいかなくても
毎日は気合に満ち溢れていないんだよな、、という方に向けて
どういうことをすればコウくんにパワーを送って
目覚めることができるのか
具体的な方法は次回ご紹介します！
今回少し長くなってしまったので、2部構成にすることにしました。
次回ご紹介する方法を実践すると
何でネガティブな気分を緩和できるのか
は、今回のブログを読むと少し理解がしやすくなればいいなと思っています。
ここまで読んでいただいてありがとうございます。
皆さんにとって、何かの気づきになりますように。
今度ともよろしくお願いいたします。
