いい睡眠とれてますか？

みなさん、こんにちは！

看護師・公認心理師のおくさおりです＾＾

今日は『不眠症』についてのお話をしたいと思います‼︎

みなさんは、眠れなくなったことはありますか？

私は、あります！

22歳看護師1年目〜2年目くらいまで

職場のパワハラでストレスがたまりすぎと

仕事に行くのが怖くて朝起きるのも怖くて

すると全く眠れなくなったんです🥲

そして、今は7年目です！！

いまは、ぐっすりですよ(*^^*)

改善した点は、たっっっっっくさん、

ありますが、簡単に言うと

◯職場を変えた

◯生活習慣を変えた

◯自分を大切にした

この３つです。

相手を変えることは難しい。

だから、私は自分を変えました。

大丈夫😌

今は辛くても、抜け出せる

そう思いました‼︎

今もし、眠れなくて辛い方がいるなら

過去に同じ経験をしている人に聞いてみてもいいですし、

私でよければ第三者の視点から

一緒に考えれるので聞いてみてくださいね⭐