感情に振り回されるのがつらいあなたへ｜心を守る3つのヒント

こんにちは、はるです。

今日もご覧いただきありがとうございます。

あなたは職場での人間関係に悩まされてはいませんか？

「また私のせいにされたかも…」

「どうしてあの人、私にだけキツいのかな」

そんなふうに感じる日が続くと、

心が少しずつすり減ってしまいますよね。

職場の人間関係は逃げ場がなくて、誰にも言えず、

ひとりで抱え込んでしまう方も多いと思います。

今日は、そんなあなたが少しでもラクになれるように、

心を守るヒントを3つお届けします。

読んでくださったあなたが、ふっと肩の力が

抜けるようになることを願って。

🌀 こんな気持ち、抱えていませんか？

✅ 自分の意見をきちんと伝えたつもりなのに、なぜか受け入れてもらえない

✅他の人のミスなのに、自分が責められてしまう

✅一部の人だけがきつい言い方をしてきて、いつも身構えてしまう

それって、とてもつらいことですよね。

でも、それは「あなたが悪い」わけでも、

「もっと我慢すべき」なわけでもありません。

🔍 なぜ感情に振り回されてしまうの？

私たちは、誰かの言葉や態度によって、

大きく心が揺さぶられることがあります。

職場だけでなく、家庭生活でも

毎日顔を合わせる環境では、些細な一言が

深く刺さってしまうこともあります。

本当は伝えたいことがあっても、

・空気を悪くしたくない

・トラブルになりたくない

そんな想いから、自分の気持ちを押し込めて

しまうことってありますよね。

でもその優しさが、自分自身を

追い込んでしまうこともあるんです。

🌱 心を守る3つのヒント

1. 「これは私の問題じゃない」とそっと線を引く

誰かのイライラや不機嫌を、無意識に自分の

責任のように感じてしまう方は少なくありません。

でも、相手の感情や態度は、その人の課題。

「これはその人の問題。私は私のことを大切にしよう」

そうやって、そっと心に線を引いてみましょう。

 2. 横柄な言葉には“心のクッション”を

強い言葉や態度に触れたとき、

すぐに真に受けてしまうと心が疲れてしまいます。

そんなときは「これはこの人の感情なんだ」と、

心にクッションを置いてみてください。

少し距離をとることで、冷静に自分を守ることができます。

3. 「私は私でいい」と小さくつぶやいてみる

一番大事なのは、どんなときも自分を信じる気持ちです。

「私は間違ってない」

「私は私で大丈夫」

たとえ誰かに何かを言われても、

自分の内側にある「安心」を取り戻すことができたら、

きっともう少しラクになれます。

🌸おわりに

感情に振り回される日々、本当につらいですよね。

でも、それは「あなたが弱いから」でも

「我慢が足りないから」でもありません。

心が疲れてしまう前に、自分をやさしく

守ることを思い出してほしいのです。

今日お伝えしたお話が、あなたの心の

どこかにそっと残ってくれたら嬉しいです。

🤝一緒に心を整えていきましょう

ひとりでがんばりすぎず、安心できる場所で、

少しずつ気持ちを整えていきましょうね。

わたしもいつでも、あなたの味方です。

今日もご覧いただきありがとうございました✨