夫（妻）にイライラしてる人ほど見えてないこと

夫（妻）にイライラすることってあるよね。

・何回言っても動かない

・ちゃんと聞いてくれない

・なんでそんな態度なの？って思う

・自分の意見ばかり

こんなのってすごくよくあることだと思う。

私も昔は

同じように感じてた。

イライラが9割しめてたよね　笑

でもあるとき気づいたんだよね。

なんで私はこんなに

イライラするの？

って思ったの。

例えば、

パートナーがスマホ見ながら

「へぇ」って返事したとき。

その瞬間、

モヤっ！イラっ！としない？

私はめっちゃ怒ってた。

でもね、それ、

ただ相手が「聞いてない」というよりも

「ちゃんと聞いてほしい」

「私を大事に扱ってほしい」

っていう気持ちがあるからなんだよね。

でもこれは誰もが思うごく自然なこと。

誰だってそう思う。

むしろ、そう思うのは当たり前。

でもここで一つだけ

見落としがちなことがあって、

それが

さっき言った、

「ちゃんと聞いてほしい」

「私を大事に扱ってほしい」

っていう、「こうしてほしい」っていう

前提があることで、

現実の見え方が変わるってこと。

同じ出来事でも

・やっぱり聞いてくれない

・大事にされてない

って感じるのか、

・今、余裕ないのかな

・疲れてるのかもしれない

って感じるのかで

現実の捉え方はかなり変わってくる。

しかもこれ、やっかいなのが

一回そう見え始めると

それを裏付ける出来事ばっかりが

目に入るようになってしまって、

・また適当な返事された

・やっぱり分かってくれない

・結局いつもこう

って捉えがちになってしまうんだよね。

そして、その前提で見続けていると、

気づいたらパートナーの事を

「この人はこういう人」

っていう見方がどんどん強くなっていく。　

でもね

ここで少し立ち止まってほしいのだけれど

その見え方って

本当に事実なのか、

それとも

そう見えている状態なのか。

この違いが出てくる。

ここって

普段あんまり意識しないけど、

すごく大きい違い。なんだよね。

だから

夫がどうこうっていうより

自分がどんな前提で見てるか

ここがすごく影響してるってこと。

これに気づいたとき

「夫を変えなきゃ」じゃなくて

「あ、私こう見てたんだ」って

少し距離が取れる感覚で、俯瞰して

出来事を見れるようになるかもしれない。

ここでやっと

同じ出来事でも

少し違う受け取り方ができるようになってくるんだよね。

もちろん

それでもイライラする日はあると思う。

でも

そのたびに全部に巻き込まれて

苦しくなるのか

それとも

「あ、またこのパターンだな」って

少し引いて見れるのか、

ここは大きく変わってくる。

イライラをなくすことはできなくても

振り回され方は、変えられるんだよね。

パートナーとの関係って

相手だけでできてるわけじゃなくて

自分の見え方も一緒に作ってるから

だからもし今

同じことで繰り返して、イライラしてるなら

相手を変える前に

「私は何を期待してるんだろう」

「どうあってほしいと思ってるんだろう」

ここを一度見てみると

少し違う見え方が出てくるかもしれないよ。

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