ストレスで限界を感じていませんか

こんにちは

心理カウンセラーのなぎです。

職場や学校などでストレスが溜まって「限界かも…」と思うことはありませんか？

眠れない、朝起きれない、体がだるいなど身体に出てきたり…。

気持ちが落ち込んだり、不安や焦りをいつも感じたり、職場の人や友人など人とかかわることが苦痛に感じたり…。

身体や心に不調を感じたなら「限界が来たサイン」かもしれません。

「限界が来ているサイン」をいくつか書きますので、今の自分の状態と照らし合わせてみてくださいね。

●生活していても現実感がなく、フワフワしているように感じる

●楽しいこと、欲しいと思った物など興味をなくす

●食欲がない

●眠れない

●常に不安や焦りを感じている

●自分は何も出来ない、価値がないと思ってしまう

●思考力や集中力が低下して、仕事や学業に支障をきたしている

などです。

このような状態が続くようならば「うつ状態」かもしれません。

周りの人に迷惑がかかってしまうと思いがちですが、休養を取って心身ともに休ませてください。

それでも改善されないようならば、医療機関の受診をお勧めします。