ぐるぐる思考から抜け出す方法

ぐるぐる思考＝反芻(はんすう)思考

ぐるぐると繰り返し思い返して悩んでしまうことを、心理学的には「反芻思考（はんすうしこう）」、医学的には「抑うつ的反芻」とも呼ばれます。

考えすぎていませんか、負のループから抜け出そう

先日、このような記事を書きましたが…

精神科医の益田裕介先生が精神医学、心理学の観点から「ぐるぐる思考から抜け出す方法」というテーマでお話をされていましたので、「ぐるぐる思考」で悩まれている方は参考にされてみてはいかがでしょうか。

〇〇に耐える力を身につけよう

こちらの記事でも益田裕介先生のYouTubeの動画を紹介していますので、ご興味のある方は見てみてくださいね。

気が付いたら考え込んでしまっている…なかなか自分で「ぐるぐる思考」を止められない方も少なくないのではないでしょうか。

気持ちが滅入ってしまう前に自分なりの「切り替え方」が見つけられますように。

画像：freepik

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