親指だけで出来る即席速攻で、あなたの精神（こころ）と身体を整える手印（第五チャクラ）

今回のテーマ
耳を澄まし、感受性を高め
内なる存在の導きを受け止める

まずは、前提知識です



手印を組む時のコツ
・軽い瞑想状態で行う
・相互関係にあるチャクラの位置と色を意識する
・下記に記載している内容をおぼろげに意識する



手印（ムドラー）の効果
・その形を指で形創るだけで効果
・エネルギーの流れを整え、チャクラが活性する効果
・心身共に整う効果



それぞれの指の象徴的意味
・小指（タマス）・・・暗い、重い
・薬指（ラジャス）・・・活動的
・中指（サットヴァ）・・・明るい
・人差し指（アートマン）・・・自我、真我
・親指（ブラフマン）・・・梵、最高原理




右と左
・右（陽）・・・神聖、宇宙
・左（陰）・・・不浄、自我



では、
あなたに、必要な時に必要な即席印を。



今回の特集は

親指のムドラ

※画像の形です。

核となる特性
・内なる声を聴く



主な効果
・内なる導きを受取り、世界に向けて明瞭に発信できる
・肩、喉、首のこりをほぐす
・頸椎を正しく配列する
・甲状腺の健康を支える
・話術と歌唱力を向上させる



手順
1、手のひらを身体側に向け、みぞおちの前に両手
2、小指の先を合わせ、ほかの指は力を抜いて内側に丸める
3、力を抜いて、腕を地面と平行に、背筋は伸ばす



整う機関
・内分泌系
・神経系



活性化する五大元素（地・水・火・風・空）
・空



整うドーシャ（ヴァータ・ピッタ・カバ）
・カパ（一貫性・誠実・快活、バランスが崩れると倦怠感や過度の愛着）



強まるプラーナ
・ウダーナ（エネルギーの最上の流れ、吸気で上昇、呼気で循環。首・頭・神経系・内分泌系を強化）



整うチャクラ
・第五チャクラ（ヴィシュッダ）16枚の花弁
・元素・・・空（精神の浄化）
・場所・・・喉元
・色・・・空色



エネルギー目安
沈静0・1・2・3・4・5・6・7・⑧・9・10活性



食物鞘
・呼吸と意識を首に向け喉と首周辺の筋肉のこりをほぐす
・甲状腺周辺の血行を改善
・頸椎を伸ばし頭部と胴体を正しく配列する
・カパの不均衡に効く



生気鞘
・エネルギーの最上の流れ
・精神の浄化を司る第五チャクラを開く


意思鞘
・明瞭なコミュニケーションを促す
・感受性と、内なる声を聴く力を高める



理知鞘
・内なる声に耳を澄ますことで、人生の旅路における真の導きを受取れる



歓喜鞘
・首と喉のこりがほぐれるにつれ、清済な境地を体感


※予備知識
親指の先を合わせることで、呼吸と意識とエネルギーを胸の最上部、鎖骨、
喉、首に向けると周辺のこりがほぐれます
頸椎のずれが原因の首のこりがほぐれます


神経系と内分泌系が強化され、五感が研ぎ澄まされます
甲状腺周辺の血行が改善され、代謝のバランスが調う


拡張性、無限性、存在のエネルギーへの開放性を高める
執着心を手放し、精神の浄化、明瞭なコミュニケーションの性質が高まる
内なる声が覚醒し、人生の導きを受取りやすくなります