血糖値スパイクと共にやってくるインスリンスパイクが実は怖い！

こんばんは。

前回に続き、心に関する不調に血糖値が

関わってくることについて、紹介します。

血糖値スパイクとインスリンスパイクの両方を

理解していただきたく長々と伝えてますがご了承ください。

血糖値スパイクとインスリンスパイク同時発

血糖値スパイクが起こると同じようにインスリンも

分泌しているわけですから、スパイク状が起こっています。

インスリンスパイクが起きると、体に何かしらの

体調不良が起きます。

インスリンが過剰に分泌することで、

低血糖症が発症し、それが自律神経を

乱して、イラついたりうつやパニック症状を

引き起こす。

肥満になる

意外と思われるが、インスリンが過剰に

分泌すると肥満になる。

水を飲んでも肥満になる人が、いますが体内で

インスリンが過剰に分泌していることが原因です。

運動とBCAAがインスリンを救う

インスリンを過剰に分泌させない為には、まずは運動です。

日常を歩くから始めて、なるべく体を動かす心がけをしましょう。

BCAAとは、アミノ酸の栄養素でサプリメントで購入できます。

この双方を組み合わせることで、インスリンの過剰分泌を

緩やかにしてくれます。

ぜひ、試してください。

最後まで、ご覧いただきありがとうございます。