こんにちは。
社会福祉士・公認心理師・ヨガセラピストのSARIです。
早いもので、もう11月に入りました。
1年、あっという間ですね。
さて今日は、ヨーガ療法のセッションに関し、皆さんからよくいただくご質問をまとめました。
ご参考になれば幸いです😊
Q1. ヨーガ療法とはどのようなものですか？
ポーズを完成させることが目的ではなく、体・呼吸・心の状態に気づきを向けながら、自分の内側に静けさを取り戻していくセラピーです。
医学的な治療ではありませんが、心身の自己調整を促す補完的なケアとしてご利用いただけます。
Q2. 体が硬くても大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。
すべての動きは無理のない範囲で行います。
体の柔軟性よりも、「今の体の状態に気づくこと」を大切にしています。
最初にご体調を伺いますので、痛いところ、気になることがあれば、あらかじめお伝えください。
Q3. 男性でも受けられますか？
はい、男性の方もお受けいただけます。
ヨーガ療法は年齢や性別に関係なく、どなたでも安心して受けていただけます。
ただし、セッションは心身のケアと内的気づきを目的としたものであり、
趣旨と異なるお申し込みはお断りしています。
安心して取り組める場を守るための方針として、ご理解をお願いいたします。
Q4. オンラインでも効果がありますか？
はい、オンラインでも十分に効果を感じていただけます。
実際に受けてくださったモニターさんやクライアントさんからも、効果を実感するコメントを頂いています。
クライアントさんの呼吸や姿勢を確認しながらいきます。
安全のためにできるだけビデオをオンでのご参加をお願いしていますが、
最初の数分は音声のみでも構いません。
Q5. どんな服装・環境がよいですか？
服装はスウェットやTシャツなど、動きやすい服装で、静かに過ごせる空間をご用意ください。ヨガウェアである必要はありません。
大半のポーズは、靴下を履いたままで大丈夫です。
スペースは２畳分ほどで大丈夫です。
ヨガマットまたはバスタオルを敷き、周囲に障害物のない状態が理想です。
ご自身が一人になれる時間と集中できる空間を作っていただけると良いです😊✨
必要に応じて、照明を落としたり、アロマを焚いたり、小さい音で音楽をかけても構いません。
冬は暖かく、夏は涼しく。
快適に、リラックスできる状態でご参加ください。
ヨーガ療法では副交感神経が優位になるので、
普段にないほど眠くなるというお声もよく聞きます。
そのまま眠っていただける時間帯にセッションを設定するのもおすすめです。
以上、今回はよくあるご質問についてまとめました。
ご参考になれば幸いです。
より詳しく聞きたいことなどあれば、いつでもお気軽にメッセージください💐
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