心が限界に近づいていると感じたら

今になって思うことがあります。

深い悩みの渦中にいた頃、

私は、

思考停止になりかけても

自分を守るための行動だけは、

やめませんでした。

もちろん、

無理をして頑張り続けるという意味ではありません。

何をやめなかったのかというと、

ため息をつくこと。

深呼吸をすること。

（ため息のセルフケアについては、

ひとつ前の記事に書きました。）

泣くこと。

何もしないこと。

ただただ眠ること。

雲を眺めること。

木や花に触れること。

裸足で砂浜を歩くこと。

その一つひとつに、

「私自身のケアをするため」

という根拠をもって、

行動していました。

根拠をもって、何もしない。

根拠をもって、ただただ眠る。

根拠をもって、雲を眺める。

そして少しずつ、

頼れる場所を増やしていく。

一人で抱え込まないための

依存先を増やしていく。

味方をつくっていく。

もし今、

一人では少し苦しいと感じているなら、

「誰かと話してみようかな」

そう頭の中で考えてみることも、

それは自分をケアするための行動です。

一つひとつを、

根拠をもって選んでいきましょう。

今日もあなたが、

あなたのペースで過ごせますように🌸

話してみようと思えた時には、

あかり♡心の小部屋にも

お立ち寄りいただけたら嬉しいです。