こんにちは、クウ太郎です。
仕事のトラブル、人間関係のギクシャク、将来への不安。
何か問題が起きた時、「もうダメだ」「なんでこんな目に…」と感情が大きく揺さぶられて、何も手につかなくなることってありませんか？
今日は、そんな風に「悩みのドツボ」にハマってしまった時の抜け出し方について書いてみます。
当事者は、どうしても感情に振り回される
毎日いろんな方のチャット相談に乗っていて、気づくことがあります。
それは、どれだけ優秀な人でも、自分のことになると冷静さを失ってしまうということ。
悲しい、悔しい、情けない。
そういうマイナスの感情に引っ張られて、「事実」を冷静に見られなくなってしまうんです。
これは、あなたが弱いからじゃありません。
当事者である以上、感情が動くのは当たり前のことです。
でも、悪い感情に引っ張られたまま悶々としている時間って、すごくしんどいし、何より状況は良くならないですよね。
「心を正常な位置に戻す」という作業
そういう時、一番最初にやるべきことは、無理に解決策を探すことではありません。
まずは「揺さぶられた感情を、冷静な（正常な）位置に戻すこと」です。
そのために一番効果的なのが、「利害関係のない第三者」の視点を取り入れることです。
相談を受けていると、ご本人は「自分はなんてダメなんだ」「もう終わりだ」と思い詰めているケースがよくあります。
でも、第三者である僕から冷静に見ると、
「いや、それって普通のことですよ」
「誰もが通る道だから、気にしなくて大丈夫ですよ」
ということが、実はすごく多いんです。
否定せずに聞き、新しい視点を渡す
僕のサービスは「否定せずに話を聞く」ことを大前提にしています。
でも、ただ「うんうん」と聞くだけではありません。
感情の渦に巻き込まれている方には、
「こういう風に見てみたらどうですか？」
「今は、次にどう動くかだけを考えれば大丈夫ですよ」
と、少しだけ視点を変えるような「やわらかいアドバイス（促し）」をさせてもらっています。
そうすると、多くの方が「あ、確かにそうですね」「なんだ、そんなに深刻に考えなくてよかったんだ」と、スッと肩の力が抜けるんです。
これが、「心を正常な位置に戻す」ということです。
心がフラットになれば、次の一歩は自然に見える
心が正常な位置（フラットな状態）に戻れば、「じゃあ、明日はこうしてみようかな」と、自然に次の一歩を考えられるようになります。
一人で悩んでいると、どうしてもマイナスの感情がグルグル回ってしまいます。
そんな時は、感情のブレーキを解除するために、第三者を使ってください。
僕のチャット相談は、そんな「心のチューニング」のために使ってくださる方がたくさんいます。
まずはチャットからでも
「ショックなことがあって、頭が真っ白」
「悲しい気持ちに引っ張られて、仕事に集中できない」
「とにかく誰かに今の状況を客観的に見てほしい」
そんな時は、まとまらない言葉のままで構いません。
そのままチャットに吐き出してみてください。
僕が第三者の視点から、あなたの心を「正常な位置」に戻すお手伝いをします。
気が向いたときに、ぜひ覗いてみてください。お話しできるのを楽しみにしています。
▼ いきなり電話は、という方は「チャット」へ
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