防衛機制について知る｜無意識のクセを自覚する

防衛機制について

皆さんは防衛機制について知っていますか？

防衛機制はストレス等の状態を受けたとき「無意識」に行われている行動になります。

☆抑圧

苦痛や失敗した体験を意識の中から締め出す

☆反動形成

好意を持っている相手に冷たく接する（またはその逆）などのように、正反対の行動となって表れる

☆投影

本当は自分が苦手としているのに、相手が自分のことを苦手だとするように、

自分の感じている否定的な思い込みを他者の感情と無意識に思い込む

☆打消し

相手に嫌な想いをさせたあと、ご機嫌をとるように

反対の思考や行動でなかったことにする

☆置き換え

ある人から受けた受け入れ難い葛藤を別の人に向ける

いわゆる八つ当たり

☆合理化

受け入れ難い感情や考え、行動などを

もっともらしい理由をつけて正当化する

☆昇華

反抗心などを社会に受け入れられる形に変容する

他にもまだまだ防衛機制は存在します。

皆さんはこの中で、「自分がついよくしてしまう防衛機制」はありますでしょうか？

数ある防衛機制の中で、ストレスや不快な感情になった際に、無意識に表出しやすいものがきっとあるはずです。

それらの無意識に行われている行動や思考を、その人に気づかせることが、実は大切になります。

皆さんはどんな防衛機制が出やすいか、良かったら是非振り返ってみてください。