過緊張

過緊張という言葉をご存知でしょうか？

緊張状態が続いている状態で

交感神経が過剰に緊張してしまい、自律神経のバランスが崩れた状態のこと

ストレスがかかり続けた状態を放置し、蓄積したままになること

徐々に蓄積されていくこともあり、過緊張の状態になっていることさえ気づいていないことも多いです

不安感が強く出ていたり

夜が眠れなかったり

頭痛や

動悸

その他にも未病と言われるちょっとした不調が出やすいです

ゆっくりと呼吸してみましょう

忙しい毎日の中で

1分でも

ゆっくりと呼吸する時間を持ってみましょう♡