脳疲労

脳疲労という言葉を聞いたことはありますか？

なんだか、疲れが取れないな～

なんて方、いませんか？

現代の日本は、情報量も多く、知らず知らずにSNSなど、情報がたくさん入ってくることで、脳が疲れてしまっている状態に気づかずに過ごしている場合があります

脳も意識して休ませてあげるんですね

身体を休ませる、身体のメンテナンスをするように

脳を休ませてあげましょう

以前、このブログでオススメした

瞑想

や

ゆっくりと深い呼吸をすること

を、私はオススメしています

忙しい方こそ、いつの間にか脳疲労がたまって

判断力が鈍っていたなんてことありますよ

瞑想は、だれでも簡単に行えます

1分からでも、はじめてみてください

慌ただしい毎日の中で1分でも

『わたし』のために時間を取ってみてください

また、呼吸も

産まれた瞬間に始まって

死ぬその時まで、人が行い続けることです

意識して深く呼吸をする時間を持つことも

いつの間にか、浅い呼吸となっていませんか？

一日の終わりに1分でもゆっくりとリラックスして

呼吸する時間を『わたし』に、プレゼントしてみてくださいね