★座る時間は8時間以下にする★

座りすぎが悪いのは分かっていますが

座らないわけにはいかないですよね。

健康被害を考えて気をつけたいところは

座位時間を1日8時間以下にしたり

余暇にスマホなどの画面を眺める

スクリーンタイムを3時間以下にしたり

座位中は頻繁に立ち上がるなど。

デスクワークに加えて

スマホで買い物もデリバリーも

済ませられる現在では

座りすぎのリスクが世界的に警鐘されています。

座りすぎを避けるだけで、体は楽になり、仕事も捗り

一石二鳥と言わず数多くのいいことがあるので

ぜひ意識したいところですね。