捉え方を少し変えてみる

おはようございます🌱　たかです😊

いつもブログを読みに来てくださり

ありがとうございます♪

学び、経験、実践の中から

試したこと

身につけたこと

感じたことなどを

必要な方にお届けできたら

いいなと思って書いています🍀

最後まで読んでもらえると

嬉しいです😌

＊

今回は

【捉え方を少し変えてみる】

というテーマでお話します。

うまくいかないことが続くと

悲観的になってしまうことも

ときにはあると思います

オーストリアの精神科医

アルフレッド・アドラーは、

「人生が困難なのではない

あなたが人生を困難だと考えているのだ

人生はきわめてシンプルである」

と言われています

この考え方に基づくと

うまくいかないと感じるときでも

『今ある条件の中でできること』

に目を向けることが大切です🌱

認知行動療法でも

『同じ出来事でも、受け取り方（認知）

を変えることで感情や行動が変わる』

とされています

たとえば、「失敗した」と思う出来事も、

「次に活かすための貴重な経験だった」

と捉えることで

前向きな行動に

結びつけることができます✨

小さな発想・視点の転換が

気持ちを楽にしたり

前進するための力になります

まずは、目の前の出来事に

『ポジティブな意味づけ』を与える

練習をしてみましょう💡

きっと、少しずつ心が軽くなったり

うまくいくことが増えていきます♪

＊

今日はこの辺で終わります(^^)

僕のコーチング/カウンセリングでは

『相手の可能性を相手以上に信頼すること』

をモットーにしており

在りのままのあなたを出せる

”安心安全の場”を提供しています

『どんなときでも自分が自分の味方でいる』

状態をつくるために

クライアント様の自己肯定感を

一緒に育んでいくことを大切にしています🌱

僕はカウンセラーというよりも

もっと気楽に、構えずに話せるような

友人とカウンセラーの間のような存在に

なれたらと思っています😌

何かご質問やお困りごとがありましたら

お気軽にメッセージくださいね♪

今日も良い1日になりますように🍀

最後まで読んでいただき

ありがとうございました😌