理想の姿を声に出す

アファメーションとは

自分に対して肯定的な言葉やフレーズを

繰り返し言い聞かせることで

潜在意識に働きかけ

自分の思考や行動を

ポジティブに変えていく手法のことです

アファメーションは自己効力感を高め

ストレスや不安を軽減する効果がある

と言われています

アファメーションを使うことで

脳はその肯定的なメッセージを

「現実」として受け取り

潜在意識がそのメッセージに基づいて

行動を促すようになります

理想の未来や自分がどうなりたいかを

具体的に書き出し

それを繰り返し言葉にすることで

潜在意識にそのイメージが定着し

目標達成に近づきやすくなります

そこに根拠は必要ありません

「私の人生は良くなっていく」と

自分に言い聞かせてみてください

毎朝、自分の理想の姿を声に出し

イメージすることから

1日をスタートさせたいですね♪