どうしたらいいか分からない方へ

自立コーチ三島です(・∀・)

これまでの経験上

「どうしていいか分からない」

「自分を変えられない」

と、おっしゃる方は

以下の３パターンに大別されます。

❶発達障害と思われるケース

❷決めたいけど決められないケース

❸頭と心が混乱しているケース

❶発達障害と思われるケース

・優柔不断、自分で決められない

・言うことがコロコロ変わる

・一貫性が無い

・迷いやすい、気が変わりやすい

・人に決めてもらいたがる　等々

何を訊いても「意思がハッキリしない」のが

特徴です。

「決められない」というよりも

「決めようとしない」

「決める責任から逃げている」

「決める不安から逃げている」

と、私は感じます。

「不安」と対峙できない。

これが一番の特徴かもしれません。

通常は一回の相談で解決に導きますが、

このケースは一発解決が難しいですねぇ。

強制することもできませんからね。

「心の根っこ」に近づけるよう

慎重に丁寧にセッションをしますが…

本人の意思が無いと、

どうしようもありません。

私の母（自己愛性人格障害）もそうですが

自分から発信しようとしない人もいます。

これは「良い悪い」とは関係ありません。

そういう事象があるということです。

リスク回避が目的なのか

そもそも”発信機能”がそなわっていないのか

どちらも考えられます。

エゴから見れば、決めないことによる

「デメリット」より「メリット」のほうが

大きいのでしょうね。

自分からは動かず、外からの風になびくだけ

そういうイメージが伝わってきます(-_-;)

❷決めたいけど決められないケース

「決めたいけど決められないんです！」

と、おっしゃる方の場合も

心の底では

「私は決めない」

と、決めています。

決められてるじゃ～ん  (σﾟ∀ﾟ)σ

とか言ってる場合じゃないですけどね。

人間は「やりたい」と思ったことしかやりません。

なんだかんだ「今の状態」が心地よい

コンフォートゾーンになっています。

「決めても決めなくても どっちでもいい」

という状態です。

それこそ、おしりに火が付いたら

エゴの抵抗が薄れて

「本来の自分」が動き出すでしょう。

❸頭と心が混乱しているケース

この場合は時間をかけて

心の扉を開いてもらうしかありません。

”心の扉”は外側からは開けられないんです。

心に「フタ」をしていなければ

生きて来られなかった

心に「重し」をのせておかないと

「苦しい思い」があふれ出て

”自分”を壊してしまう

守ってくれる大人がおらず

自分で自分を守るしかなかった

そういうご状況だったのでしょう。

私も似たような体験があるので

お気持ちはよく理解できます。

こういったケースでは

寄り添いながらお話を伺って

心をほぐします。

生きる意欲が自然と湧いてくるまでは

好きなことをやればいいと思います。

「考える」よりも「体の感覚」を使うこと。

「何をやりたいのかなぁ」

と考えるのではなく

「感じてみよう…」

としてくださいね。

「感情」「不安」は

自分でしっかり感じないと

手放すことができません。

「自分を愛する」とは

あらゆる「感情」「不安」を感じ切ること。

「感情」も「不安」も、もとを正せば

「エネルギー」＝「自分」です。

自分で自分を恐れるのもおかしいですよね？

DON'T THINK. FEEEEEEL!

まずは心を休めて、

ご自分に「愛と関心」を与えてくださいね♪