与えられた[愛]にケチをつけて自己憐憫にひたる人

うつ病・毒親サバイバー

統合コーチ三島です♪

◆与えられた「愛」にケチをつける

相談者さんの中には、

ご自分が期待した回答じゃないと

「でも！」

「だって！」

と、自己正当化して聞く耳を持たず

自己憐憫にひたる方もいます。

（でもでもだって病かな？）

私の言葉をどう受け取るかは本人しだいです。

もしかすると、

否定的に受けとめているのかもしれません。

人に相談する際の基本的な心構えとして

相手から教わろうとする謙虚な気持ちが

大事ではないでしょうか。

都合の悪いことを指摘された時は、

エゴで反応するのではなく、

「私が相手にそう言わせたんだな」

と謙虚に受けとめる。

もしくは、

「本気で私のことを考えてくれている」

と感謝の気持ちで受けとめることが、

自分を幸せにする行動だと思います♪

アドバイスの全部に納得しなくても

ほんの一部でもいいですから

「感謝できるポイント」を

見つけてみてはいかがでしょうか。

ちなみに、私のコーチングでは

必ずメモを取ってもらいます。

その時に納得できなくても、

時間が経ってから気づくことも

ありますからね （´∀｀*）

◆受け取る「愛」を限定していませんか？

たまに逆ギレされることもありますが

私の言葉を「愛」と受け取るか

「エゴ」と受け取るかはご本人の自由です^^

ただ・・・

与えられた『愛』を素直に受け取れないのが

”でもでもだって病”の特徴だと私は感じます。

「こういう愛がほしい！」

「これ以外の愛はいらん！」

と、受け取る『愛』を限定しているのです。

そうなると当然、

受け取れる『愛』も少なくなるので、

欠乏感は癒されないでしょう。

与えられた「愛」にケチをつけて、

自ら拒絶しておきながら

「だれも私を愛してくれない」

「私かわいそう」

などと、

自己憐憫にひたっているうちは

「幸せ」に気づけないと思います。

もったいない生き方ですよ～。

自己憐憫は「姿を変えた攻撃性」ですからね。

自分を責めているようで

周囲を責める「他責思考」です。

人は、心が成長すると、心の傷も癒えます。

自己憐憫にひたっている場合じゃありません…。

◆さまざまな「愛」のカタチ

「愛」にはさまざまなカタチがあります。

自分が思うような「愛のカタチ」

でなかったとしても

心を開いて一度受け入れてみると

何かが変わるかもしれませんよ！！

何を隠そう、

こうして偉そうにしゃべっている私も

そのような「反抗期」を経て

これまで成長して来ました (てへぺろ)

誰だって成長はできます。

お金も時間もかかりません。

「自分の反応」を変えればいいだけです。

他人と戦っているようで

実際には「自分」と戦っている

というシンプルな事実に気づきませんか？

私はうつ病を克服した際に

エゴで自分を守れば守るほど

人生は困難になる

と、学びました。

エゴで自分を守っているつもりが

実際には自分で自分を苦しめる逆効果

を生み出していたのです。

勇気を出して「認めたくない自分」と

素直に向き合える人ほど幸せになれますよ♪