自分の本心に耳を傾けろ。

おはよう！ 今日は 『スーパー銭湯に寄って帰る』だ。  大きな湯舟に浸かり、 またサウナに入ることで 普段味わえない超...

今日関東は今季一番の冷え込みだった。 からだが冷えることのデメリット5選 ・代謝低下による体重増加 ・免疫力の低下 ・血...

【やせる課題】今日は 『セロリを食べる』だ。 セロリは、カリウムが多く含まれており、ナトリウムを排出してむくみを解消して...

【やせる課題】今日は 『ナイトウォークを楽しむ』だ。 夕食後20～30分程度のウォーキングは、代謝アップ、カロリー消費、...

すべては、「やせた自分でいるんだ！」というあなたの決断からはじまる。

【やせる課題】今日は 『３日分の食事メニューを書き出す』だ。 メニューを事前に決めることで、計画的な食事とカロリー管理が...

今回「デマ、憶測、陰謀論が…」って言われてたけど、テレビ（メディア）とか、権力って昔からそういうもんだぜ。ジャニさんのこ...

自分の気持ちを、行動で表そう。

【やせる課題】今日は 『断捨離をする』だ。 部屋にある不要なものを捨てることで、生活環境が整い、ストレスが軽減される。精...

おはよう！ 先月あたりに、テレビ局が一斉に「パワハラだ！辞めろー」って報道しまくって、兵庫県の偉い人（知事）を失職に追い...

【やせる課題】今日は  『目的もなく海に行く』だ。 自然の中でリラックスすることで、ストレスホルモンの分泌が減少し、食...

おはよう！ 【自分が発する言葉は現実になりやすい】それは言葉が行動に影響を与えるから。ポジティブな言葉を使うと、気分が良...

一人の時間も大事にしよう。

今日は『トレーニングウェアを準備する』だ。 おしゃれで快適なウェアは、動きやすく、また運動をするモチベーションが爆上がり...

おはよう！  ディズニーは今日から 「ディズニークリスマス2024」が始まるな。 街中もここからクリスマス→忘年会→年末...

【やせる課題】おはよう！今日は 『自分を太らせた犯人を見つける』だ。 結果には必ず原因がある。太った原因を無視して、流行...

おはよう！今日は 『体重計に乗る』だ。 体重計の数字を見て落ち込む必要はない。必要なのはその数字から「じゃあどうしたらい...

【やせる課題】おはよう！今日は 『おやつをミックスナッツに変える』だ。 みんな大好きポテチやチョコ菓子は400kcal前...

【やせる課題】今日は 『2分でトイレを掃除する』だ。 食欲が止まらない人、イライラでつい甘いものを食べてしまう人、ぜひト...