【やせる課題】『ナイトウォークを楽しむ』

【やせる課題】

今日は

『ナイトウォークを楽しむ』だ。

夕食後20～30分程度のウォーキングは、

代謝アップ、カロリー消費、ストレス軽減、

そしてよく眠れる効果も期待できる。

夜だから防犯・安全対策も忘れずに。

必ず人通りが多い安全な所を歩くこと。