ダイエットに大事なのは股関節

ダイエットしているのに

なかなか体重が落ちない

お腹周りが落ちない

そんな声をよく聞きます。

そんな方は、股関節まわりの

動きを一度チェックしてみてください。

筋肉は動かさないと

どんどん凝り固まっていきます。

股関節には、大腰筋という

大きな筋肉があります。

この筋肉が固まるともれなく

・下半身太りになりやすい

・下腹ぽっこりになりやすい

・太ももの前が太くなりやすい

・猫背になりやすい

・骨盤がゆがみやすい

・疲れやすい

・腰痛やひざ痛を起こしやすい

股関節まわりをほぐすと、

骨盤の位置が正常な位置に

戻っていき、姿勢がよくなり

、全身の血流が上がります。

もちろん、骨盤内の血流も

上がるので、生理痛に悩まれていた方は

痛みが改善していかれます。

姿勢がよくなることで、下腹のお肉が

減っていき、冷えは解消され、体温上昇による

基礎代謝のアップも期待できます。

股関節ほぐしをすると

いい事づくしです(^▽^)

最後に

股関節のほぐす方法を一つお伝えします。

床にうつぶせになり、

テニスボールなどを片方の太ももの

付け根にあてます。

※中心より気持ち外側にあてること

次に、ボールの位置を太ももに

ずらして、太もも上部から膝上まで

順にほぐしていきます。

（一か所につき15～20回を目安に）

反対側も同様に。

痛みを感じたら無理はしない事。

いた気持ちい程度でやりましょう。

一日おきにやるのがベストです！

股関節をほぐして、綺麗な姿勢とからだを

手に入れましょう。

今日も読んでいただきありがとうございました。