【自分を責めないで！】あなたが続かない本当の理由

どうも！

むっちゃんです！

今まで個人ブログを書いてきましたが、

これからはココならでブログ投稿していきたいと思います！

そして、今回がココならブログ初投稿です！

マイペースに楽しんでいきます。

僕は、毎日これを続けています。

・筋トレ（スクワット、ランジ、腹筋、縄跳び）

・瞑想

・ストレッチ

・読書

超めんどくさがりでマイペースの僕が二人の子供の育児をしながら

なぜ、こんなことが”毎日”続けられているのか？

過去の自分が見たらさぞ驚くでしょう。

「なんでそんなに頑張れるんだよ」って。

皆さんもありませんか？

・運動を始めたけど、3日も続かなかった

・ダイエットしようと思ったけど、会社でもらったお菓子食べちゃった

・勉強や読書したいけど、眠いから明日にしようって続かない

続かない時、どうしてた？

・なんて自分は、意志が弱いんだ

・どうせ何やっても続かないんだ

・明日はきっとできる

・今日は疲れたから、時間がないから明日やろう

なかなかそう全てがパーフェクトな状況は

いつまで経ってもこないんだよね。

でも、続かないのは”あなたのせいじゃないよ”

実は、脳が原因だった！？

脳は、新しいことを始めることを嫌う”超めんどくさがりやさん”なんです。

新しいことを始めると・・

①普段使わない脳の部位を使う

②エネルギーを多く消費する

③エネルギーを節約したい脳は、やめようとする

どんなに頑張ろうと気合を入れても

そりゃ勝てないわけだ。。

逆に”繰り返し行うことは、エネルギーを消費しにくいから続く”

つまり、習慣化しちゃえば、勝手に体が動くようになる

そこまで持っていくことが難しい。

その秘訣は

”脳の特性を利用してうまくコントロールする”

今回はココまで！次回、詳しくお話ししちゃいます。