Day6：書くだけで自分が見えてくる。ジャーナリングのすすめ

思考や感情を紙に書き出す「ジャーナリング」。

これは、自己理解のためのとてもシンプルで、でも強力な方法です。

大切なのは、「上手に書こう」としないこと。

キーワードは「判断しないで書く」こと。

たとえば今日のお題はこんなふうに：

私は、何に傷つきやすいのか？

最近、私を笑顔にしたのは何？

たった数分、自分の気持ちと静かに向き合うだけで、

「あ、こんなことを感じていたんだ」と、

驚くほど深く“自分”に触れることができます。

書くことで、気持ちに“名前”をつけられるようになると、

漠然としたモヤモヤが整理されて、

自分の行動や反応の理由が少しずつわかってきます。

それはまるで、自分だけの“取扱説明書”ができあがっていくような感覚です。

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