「セロトニン」って何？

こんにちは✨

ダイエット心理カウンセラー

りりです🌈

「セロトニン」って何？

今日は、幸せホルモンのお話しです。

✨✨✨✨✨✨✨✨✨

人生は、嬉しい楽しい事もあるけど、人間だから、そりゃ、つらい事や苦しみを感じる事もありますね。

大なり小なり、感情の揺れはあって当たり前です😭

そんな、感情のコントロールを支配しているのが「セロトニン」

脳内神経伝達物質です🌈

例えば

悲しくて泣きっぱなし・・

つらくて、食欲もない・・

悔しくて眠れない・・

平常心に戻らないという事は

つらい状態がずっと続くという事です。

また

嬉しくて、ぴょんぴょん飛び上がる！

楽しくて、ゲラゲラ笑う！

なんて、ずっと続けていたら、それはそれで、生活に支障が出ます。

これを平常心に戻す働きをするのが「セロトニン」なのです。

🌺セロトニン不足にしない

必須アミノ酸のトリプトファンを摂ってください。

主に、タンパク質源。

大豆製品、乳製品（チーズ・ヨーグルト）赤身の肉　などに含まれています。

食べないとセロトニンが作れないのです😭

ここが重要です😭

もう一度言います。

食べないと作れないのです✨✨✨

食べて忘れよう！とか、

食べると元気になる！って

そういう事かもしれませんね😄

何を食べるかって、とても大事な事なんです❤️

いつもあなたを応援しています🌈