こんにちは✨
ダイエット心理カウンセラー
りりです🌈
「セロトニン」って何?
今日は、幸せホルモンのお話しです。
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
人生は、嬉しい楽しい事もあるけど、人間だから、そりゃ、つらい事や苦しみを感じる事もありますね。
大なり小なり、感情の揺れはあって当たり前です😭
そんな、感情のコントロールを支配しているのが「セロトニン」
脳内神経伝達物質です🌈
例えば
悲しくて泣きっぱなし・・
つらくて、食欲もない・・
悔しくて眠れない・・
平常心に戻らないという事は
つらい状態がずっと続くという事です。
また
嬉しくて、ぴょんぴょん飛び上がる!
楽しくて、ゲラゲラ笑う!
なんて、ずっと続けていたら、それはそれで、生活に支障が出ます。
これを平常心に戻す働きをするのが「セロトニン」なのです。
🌺セロトニン不足にしない
必須アミノ酸のトリプトファンを摂ってください。
主に、タンパク質源。
大豆製品、乳製品(チーズ・ヨーグルト)赤身の肉 などに含まれています。
食べないとセロトニンが作れないのです😭
ここが重要です😭
もう一度言います。
食べないと作れないのです✨✨✨
食べて忘れよう!とか、
食べると元気になる!って
そういう事かもしれませんね😄
何を食べるかって、とても大事な事なんです❤️
いつもあなたを応援しています🌈