自分の機嫌を自分で取れたら、気分良く過ごせませんか？
小さな体験談
生後2か月で、泣きじゃくる息子を抱っこであやしていた時、
「お腹が減ってそうだから、妻に母乳を飲ませて欲しい」
と思っていました。
しかし妻の取った行動は逆で、洗い物をし始めました…。
そして洗い物をする妻を見た時に、
「洗い物なんて、俺ができるからこっち変わって！」
とイラっとした自分がいました(-_-メ)
皆さんは、誰かが自分の期待と違う行動をしたとき、
ついイラッとしてしまうこと、ありませんか？
私はイライラしがちで、そのせいで空気が重くなり、
自分も相手も気分が沈む…。そんな繰り返しです。
でも今は変わりました！
「かわいいなぁ、笑」と心の中でツッコミを入れるだけで、
機嫌が崩れることなく、むしろ雰囲気が和やかになるようになりました。
視点の切り替え
変わったのは、視点を切替えたからです。
今まで：相手の行動にイライラして空気を壊す
今 ：小さな違いをユーモアで受け止めて心地よい空気
考え方のヒント
機嫌は、出来事そのものより「どう捉えるか」で決まります。
「自分の期待通りに動いてくれるか」ではなく、
「思いがけない行動も楽しめるか」に置いてみると、
心が少し軽くなるんです。
あなたがついつい、イラっとしてしまうことは何でしょう？
今日の小さな一歩として、
誰かが期待と違う行動をした時には、
「かわいい笑」
「そっちかい笑」
「そうきたか笑」
そんな心のツッコミをひとつ添えてみてください。
きっと、ちょっとした余裕が生まれるはずです。
ユーモアで受け止められない時もある
すべてを完璧にこなそうとしないでください。
できないときは
「できなくてもOK！」と自分に言ってあげてください。
そして心の中で
「もっと面白くするならどう表現できる？」
と妄想を広げてみるのがいいかもしれません。
妄想ですから、まじめに考えずに、
自然とニヤリ(￣▽￣)とするくらいがベストです！
まとめ
機嫌は「相手の行動」ではなく「自分の捉え方」で決まります。
イラッとする瞬間も、見方を変えれば日常のちょっとしたユーモアの種。
皆さんのこれからの時間が、ふんわりと心地よく広がっていくものになったら嬉しいです♫
