実体験済み。鬱病酷い時、やると余計辛くなる。やってはいけない3選

こんばんわ！

夜分遅く、失礼致します★

鬱病なると、きついですよね・・・

今まで好きなに対して、消極的になり出来なくなるしんどくなる傾向あるので。。

少しでも、受け入れるだけでも出来る人・理解者が増えますように(*´ω｀)。

鬱病の時、やってはいけない3選（特に酷い時）

①．「よくなろう」焦って頑張ろうとすること

②．新しいことすること

③．自分にとって合わない環境に、顔を出すこと（オンラインなど・・）

何故良くないか？

①⇒

・焦る余り、思ったようにいかなかった時に自傷行為や自己嫌悪に

走ってしまうこともあるからです。

又、症状が余計悪くなることもあります。

自傷行為は致しませんでしたが、自己嫌悪や症状が、悪くなることはありました。

焦らず、ゆったりやっていくことが　近道ではあります。

②⇒

・頭を使ってしまうからです。

チャレンジすることは、良いことです。

まず、良くしていくためには　何も考えず生きること。が鍵だったりします。

良い方向に好転している・よくなりそうだったらチャレンジされても

良いと思います。

そして、思ったようにいかなかった時　劣等感との戦いになってしまいます。

（★それでも、新しいことやられる時は、優しいプロの方とゆっくりやられることをオススメ致します。）

③⇒

・単純にストレスになるからです。

・劣等感を感じ、「自分なんて・・」と希死念慮に陥ることがあるからです。

（または、自己嫌悪・自傷行為など）

ようするに、合わない環境に　少しでも身を置くことになります。

今考えると、合わなかった環境のオンラインコミュニティに

ある日、参加したことがありました。

ですが、終わった後　希死念慮に陥りました。

鬱病　希死念慮ある。。

誰かに話したい。。さきこに聞いて欲しい。。

そんな方は、こちらまでご相談下さい。