不安が押し寄せてくる
考えすぎて苦しくなる
自分の存在が消えてしまいそうになる
そうした感覚に耐えられず、誰かに連絡を取り続けたり、恋愛やSNS、仕事、人間関係に強く依存してしまうこともあります。
どちらが正しくて、どちらが弱い、という話ではありません。
❇️孤独への耐性は「性格」だけで決まらない孤独に強いか弱いかは、生まれつきの性格だけで決まるものではありません。
・安心できる人が過去にいたか
・自分の気持ちを受け止めてもらった経験があるか
・「ひとりでも大丈夫」と思える土台が育ったか
こうした
経験の積み重ねが、大きく影響します。
うつ病さんや繊細さんの多くは、
子どもの頃から
「我慢すること」
「空気を読むこと」
「自分を後回しにすること」
を求められてきた人が少なくありません。
その結果、
ひとりになると急に心が不安定になる
誰かの存在がないと自分を保てない
という状態になってしまうこともあるのです。
これは弱さではなく、
今まで必死に生きてきた証でもあります。
❇️孤独が平気な人も、孤独が好きなわけではないここで、ひとつ大事なことがあります。
孤独が平気な人は、「孤独が好き」なわけではありません。
ただ、
・ひとりでいる時間に自分を回復させられる
・誰かがいなくても、自分の存在が消えないと知っている
・静けさの中でも、心が壊れない
そういう感覚を持っているだけです。
そしてこれは、生まれつき持っている人もいれば、
少しずつ身につけていく人もいます。
❇️孤独に耐えられないとき、依存は「生存戦略」になる孤独が苦しいとき、人は何かにしがみつこうとします。
それが
恋人
友人
家族
仕事
SNS
推し
アルコール
過食
であることもあります。
「依存してしまう自分はダメだ」
そう責めてしまう人も多いけれど、それは心が壊れないための
生存戦略だったことも多いのです。
誰かや何かがなければ、心が崩れてしまいそうだった。
だから必死に、つながりを探した。
それは恥ずかしいことではありません。
❇️目指すのは「孤独に強くなる」ことではない大事なのは、無理に「孤独に強くなる」ことではありません。
目指したいのは、
孤独でも、誰かといても、どちらでも苦しすぎない状態です。
・ひとりの時間が少しだけ楽になる
・誰かに依存しすぎなくても大丈夫な瞬間が増える
・不安になった自分を、責めずに見守れる
それだけで、十分です。
孤独が平気な人と同じにならなくていい。
孤独に弱い自分を、今すぐ変えなくてもいい。
今のあなたにとって必要なのは、
「自分にはそういう傾向があるんだな」と
理解してあげることかもしれません。
❇️最後に❇️
孤独が平気な人も、
孤独ではいられない人も、
どちらもこの世界に必要な存在です。
大切なのは、「自分はどちらなのか」を知り、その自分をどう扱ってあげるか。
孤独が苦しい日は、無理に強がらなくていい。
誰かに頼っていい。
孤独が心地いい日は、無理に人と関わらなくてもいい。
あなたの心が、今日を生き延びるために選んだ形を、どうか否定しないでください。
それだけで、少しだけ呼吸がしやすくなることがあります。
