こだわりは少ない方が生きやすい

こんにちは

カウンセラーの

YUKIです(^^)

信念とは…

人がもつ何かに対しての

強い思い込みである。

自分が持っている

こだわりや常識が

「信念」になっていくと

言われています。

信念は時に人に

制限をかけてしまいます。

特にマイナスの信念は

人の柔軟性を奪ったり、

過剰な行動に駆り立てることが

あります。

子供をしっかり育てなくてはならない!

→子育てに熱心な親だが、

　過保護・過干渉、躾が厳しくなる

　ことで子供が窮屈に感じる

人との約束は守らないといけない！

→約束を守るいい人ではあるが、

　約束を果たすために無理をしたり、

　責任をプレッシャーとして感じる

　ようになる

親の介護をしなくてはならない！

→親孝行ができるが、

　自分の時間の自由がなくなったり、

　身体的・精神的負担がかかる

マイナスの信念は

プラスの信念に変えると

自分も周囲も楽になることが

あります。

〇〇しないといけない！

〇〇しないと△△になってしまう！

ではなく、

〇〇すれば〜〜することができる！

〇〇すると〜〜することができる！

と考えるようにすると

信念が安定してくるのでは

ないでしょうか。

人がパターン化された

習慣や癖はその人が

過去に何らかのメリットを

得た行動パターンだと

言われています。

マイナスな信念が多いなと

感じた方は

プラスの信念に

置き換えてみると

知らないうちに

自分を縛っていた

こだわりが少なくなり、

心が楽になるかもしれません。

本日も読んでくださって

ありがとうございました😊