インナーチャイルドを見つけよう！

～　「生きづらさ」を脱ぎ捨て、新たな自分へ　～

今回は私が学んで実践し続けた

インナーチャイルドの見つけ方

についてお話しします。

『内なる子ども＝幼少期のじぶん』

は、本来の自分でもあります。

ありのままの自分を

見つけられると

自分を認められるようになります。

エルサがマントを脱ぎ捨てたように

「生きづらさ」を脱ぎ捨て

新たな自分になってみませんか？

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【インナーチャイルドの見つけ方】

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① 紙とペンを用意します。

② できるだけ古い記憶まで遡りましょう。

③ 過去の家族・養育者の特徴や

       あなたとの関わりを

　　簡単に書き出します。

　　例えば

　父：帰りが遅い、家に居ない

　母：神経質、叩く、きれい好き

　　 祖母：機嫌が悪い、怒る

　　　　　 過干渉、放置

など、簡単で良いです。

④ 悪い思い出を具体的に書きます。

       あなたの思った事や感じたことも

       書いてみましょう。

     例えば

　父：体を強く引っ張られた。

              →怖かった。

　母：演奏会に来てくれなかった 。

　　　　→　寂しかった

          仕事の帰りが遅い。

　　　　→　待っている間怖かった。

　祖母：何をしても怒られる。

　　　　理解してくれない。

　　　　→いつもビクビクしていた。

良く思い出せない場合や、

感情が書けなくてもOK。

書こうとして手を止めたとしても、

自分を知る重要な手がかり

なので消さないで下さい。

私はインナーチャイルドを見つけ

自分の気持ちを確認できた時、

泣きました。

それでも良いのです。

当時閉じ込めた感情を

認識するのが本来の自分を

取り戻す課程になります。

インナーチャイルドを見つけられると

自己価値観を明確に持てる

ようになり

今はとても

幸せに生きています。

なので、

同じ悩みの人を支えたくて

発信しています。

一人での作業は辛い場合もあるので、

私がお手伝いさせて頂ければと

思います。