睡眠の質＃６１

こんばんは！楠木詩織です＾＾*

今日は【睡眠の質が悪くて】

から学んだことを書いてみたいと思います＾＾。

どうぞお付き合いくださいましたら嬉しいです♬

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昨日は（も）眠れなくて

睡眠の質が良くない感じでした。

ここのところ睡眠の質がよくなくて

マットレスだったりもするだろうな〜

呼吸の深さとかも。

と思っていたのですが

昨日の夜は眠れなすぎで

頭によぎったのは

＼マウスピースつけてみて！／

でした＾＾。

つけてみると…寝れました＾＾*

すぐに寝ました！眠りは結構深かった気がしています。

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マウスピースは

歯ぎしり、くいしばりように年始に作っていたもので

春はすごく忙しくなってしまったのと

その頃にすごくストレスがかかってしまっていて

つけることを忘れていたのですが

忘れていたのと同時に顎にも負担がかかると思うので

…そういえば肩こりが急激に進んだのももしかしたらくいしばり…？

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”お医者さん”いろいろあるけれど

歯医者さんも

久しぶりに行くと意外といろんな方面に問題解決につながったりします＾＾！

私は先日歯が溶けたーー😭！！！と怖くなりながら

歯医者に行ったら詰め物が取れただけなそうでした！よかった😭！

自身の【睡眠や歯医者について】から思い出し感じたことを書いてみました＾＾

２０２４・６・２６

楠木詩織でした*＾＾*