週の始まりである月曜日は、私たちの脳にとって「OSのアップデート」のようなものです。 土日のオフモードから、いきなり平日のマルチタスク・モードへ。この切り替えには、想像以上のエネルギー（CPUリソース）を消費します。今日、あなたが感じている心地よい（あるいは、どっと押し寄せる）疲労感は、あなたがそれだけ一生懸命に「社会のモード」に自分を適応させた証拠です。
なぜ月曜の夜は特別なのか？
「見えない緊張」からの解放 日曜の夜から続いていた「明日は月曜だ…」という正体不明のプレッシャー。それが今、ようやく「終わったこと」に変わりました。
火曜日へのバトンタッチ 実は、一週間で最もハードなのは月曜日。ここを越えれば、体は自然と平日のリズムを思い出します。明日のあなたは、今日のあなたよりも少しだけスムーズに動けるはずです。
今夜、自分を甘やかすための「3つの処方箋」
もし、まだ目が冴えていたり、逆に疲れすぎて動けなかったりするなら、こんな過ごし方はいかがでしょうか。
「生産性」をゴミ箱に捨てる 「明日の準備をしなきゃ」「もっと早く寝なきゃ」という強迫観念を、今だけはオフにしましょう。目的のないSNSサーフィンも、ただぼーっと天井を眺める時間も、今のあなたには立派な「回復儀式」です。
温度にこだわる 温かい飲み物、少し熱めのシャワー、あるいは布団のひんやりした質感。五感に意識を向けるだけで、脳のスイッチは「思考モード」から「リラックスモード」へ切り替わります。
自分に「合格点」を出す 今日、予定の半分しか終わっていなくても、あるいはミスをしてしまったとしても、「月曜日に家を出て、仕事を（あるいは生活を）して、今ここに座っている」という事実だけで、100点満点です。
月曜日は、一週間の「登山口」です。一番傾斜のきつい場所を、あなたはたった今通り過ぎました。
今夜は、自分を「よくやった」と労ってあげてください。 明日の朝、コーヒーの香りがいつもより少しだけ優しく感じられますように。
おやすみなさい。良い夢を。
