知っておきたい筋トレ知識。

筋トレは継続が命❕

週2回以上は筋トレをする❕

タンパク質の大切さを理解する❕

タンパク質は動物性、植物性

バランスよく摂る❕

筋肉を大きくしたければ過度な

ランニングは行わない❕

筋肉を大きくするのと

強くするのは違う

体脂肪計を使った体脂肪は

信用しない