ダイエット実績4000件トレーナー＠ぺん

【ダイエット】GI値とは？炭水化物一覧まとめみなさん！こんにちは！いつもペンのダイエットブログをご愛顧頂きありがとうござ...

本日は、究極のダイエット法"フ○○○○○○○オ”について解説します！みなさん、こんにちは！いつもぺんのダイエット日記をご...

揚げ物が食べたいけど痩せたい！皆さんの気持ちを代弁しました。だって美味しいですもの、食べたいのはしょうがないです☺️そこ...

ついつい食べ過ぎてしまった！罪悪感の塊！中臣鎌足（なかとみのかまたり）！やばい！めっちゃ滑った！！！本日は、食べ過ぎてし...

ダイエットやボディメイクの天敵はずばり、”空腹”ではないでしょうか？そこで本日は、空腹の対処法についてまとめていきます！...

数あるブログの中から閲覧いただきありがとうございます！現役パーソナルトレーナーのぺんと申します🐧本日は、よく勘違いされ...

『胃が空っぽな為、脂肪燃焼がしやすい』身体のエネルギーは、体内にある糖質→脂肪という順番で燃焼されます。朝は体内にある糖...

理想の身体を手に入れる！ウエストを引き締めたい！しかし、トレーニングや良質な食事を継続させるのが難しい、、。という方は少...