vol.7究極のダイエット法"フ○○○○○○○オ”

本日は、究極のダイエット法"フ○○○○○○○オ”について解説します！

みなさん、こんにちは！

いつもぺんのダイエット日記をご愛顧頂きありがとうございます☺️

○に入る言葉わかりましたか？

究極のダイエット法”フォオオオオオオオ”ではありませんよ(๑˃̵ᴗ˂̵)ww

さて、冗談はさておき、

究極のダイエット法”ファストカーディオ”について解説していきます！

・ファストカーディオってなに？

・ファストカーディオの正しいやり方

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・ファストカーディオってなに？

ファストカーディオとは、

朝イチの空腹状態（身体にエネルギーがない状態）に

運動をすることで脂肪をエネルギーとして使用し、

燃焼させやすくするトレーニング法です。

・ファストカーディオの正しいやり方

○20~30分程度、近所を歩く感じでOK！

○しっかりと水分を補給をすること

→BCAA（必須アミノ酸）というサプリメントを補給しながら行えると

さらに良いです。

○前日の夜にたくさん食べた場合は、翌朝の空腹感がおそらく弱いのであまりおすすめできません。

朝すこーしだけ早く起きてやってみてはいかがでしょう٩( 'ω' )و

無理せず程よーくやっていき、習慣化したら勝ちです^^

それでは、皆さんアスタラビスタ(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

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