vol.7究極のダイエット法"フ○○○○○○○オ”
記事美容・ファッション
本日は、究極のダイエット法"フ○○○○○○○オ”について解説します！
みなさん、こんにちは！
いつもぺんのダイエット日記をご愛顧頂きありがとうございます☺️
○に入る言葉わかりましたか？
究極のダイエット法”フォオオオオオオオ”ではありませんよ(๑˃̵ᴗ˂̵)ww
さて、冗談はさておき、
究極のダイエット法”ファストカーディオ”について解説していきます！
・ファストカーディオってなに？
・ファストカーディオの正しいやり方
・ファストカーディオってなに？
ファストカーディオとは、
朝イチの空腹状態（身体にエネルギーがない状態）に
運動をすることで脂肪をエネルギーとして使用し、
燃焼させやすくするトレーニング法です。
・ファストカーディオの正しいやり方
○20~30分程度、近所を歩く感じでOK！
○しっかりと水分を補給をすること
→BCAA（必須アミノ酸）というサプリメントを補給しながら行えると
さらに良いです。
○前日の夜にたくさん食べた場合は、翌朝の空腹感がおそらく弱いのであまりおすすめできません。
朝すこーしだけ早く起きてやってみてはいかがでしょう٩( 'ω' )و
無理せず程よーくやっていき、習慣化したら勝ちです^^
それでは、皆さんアスタラビスタ(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
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